OGNI SCHEDA È
PERSONALIZZATA.
Il coach, dopo un colloquio, decide con l’atleta i giorni di allenamento, la durata e l’intensità per il raggiungimento degli obiettivi: un vestito su misura che si adatta alla persona e non viceversa.
Running
Piani di allenamento per la corsa — mensili, trimestrali o su misura. Per correre bene occorre essere preparati fisicamente a 360°: la Tabella Falcone prevede esercitazioni parallele ai classici allenamenti di corsa. Mobilità articolare, rafforzamento muscolare, potenziamento specifico, tecnica di corsa e allenamento di tutti i metabolismi utilizzati nella corsa.
I piani si differenziano in relazione al numero di allenamenti settimanali e alla volontà di confronto e contatto diretto con il coach. Possibilità di training anche a distanza.
Tutti i piani prevedono
Tabella personalizzata
Piano mensile con giorni, durata e intensità degli allenamenti personalizzati su richiesta dell'atleta.
Materiale video e PDF
Video e documenti di supporto per le esercitazioni parallele alla corsa: drills, potenziamento, mobilità.
Piattaforma TrainingPeaks
Calendario training personale sempre aggiornato con possibilità di ricevere gli allenamenti direttamente sull'orologio da corsa.
Training a distanza
Chiunque può allenarsi con la Tabella Falcone, da qualsiasi parte d'Italia, con supporto continuo.
Non solo running.
Preparazione Concorsi Militari
Allenamenti mirati al superamento delle prove di efficienza fisica: corsa, salto in alto, piegamenti sulle braccia, addominali, trazioni. Possibilità di training anche a distanza.
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Corsa Funzionale ad altri Sport
La corsa è alla base di molti sport: calcio, basket, OCR. Allenarla e renderla più efficiente può incrementare notevolmente le prestazioni. Provare per credere.
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Riatletizzazione Post Infortunio
Riprendere gradualmente le abilità funzionali di base dopo uno stop di qualsiasi tipo è una fase molto delicata ma importantissima. Lasciati guidare da un professionista che ti aiuterà passo dopo passo a tornare al 100% del tuo potenziale.
ContattamiServizi aggiuntivi
Video Analisi della Tecnica di Corsa
Registrazione della tua corsa in video HD a 240fps e confronto col coach davanti al video in slow motion per analizzare e comprendere i punti forti e le lacune della tua tecnica di corsa.
Zona LazioLezioni Private
Possibilità di lezioni private 1 a 1 personalizzate in base ai tuoi obiettivi. Un’attenzione dedicata per lavorare su aspetti specifici della tua preparazione.
Zona LatinaContattami ed insieme studieremo
il percorso più adatto a te.
Allenarsi nella maniera corretta con un professionista al tuo fianco lo renderà più semplice e più piacevole.