CRISTIAN
FALCONE
Running Coach — Istruttore FIDAL — Preparatore Atletico CONI
Specializzato in biomeccanica di corsa e analisi dati GPS.
Dall’atletica leggera
al running coaching.
Pratico atletica leggera dall’età di 6 anni. Ho avuto la fortuna di essere stato allenato prima da bravi istruttori che mi hanno fatto divertire giocando da bambino e poi, piano piano, provando e praticando varie discipline sono arrivato al mio amore: gli ostacoli.
Cresciuto e ottenuti i primi buoni risultati, sono stato acquistato dal CUS Genova, una delle squadre migliori di tutta la nazione, che mi ha permesso di laurearmi ed allenarmi in contemporanea.
Un brutto infortunio mi obbliga ad abbandonare l’agonismo ad alti livelli nel 2010, dopo 6 finali individuali ai campionati italiani nelle varie categorie, più di dieci finali ai campionati italiani nella staffetta 4x400m, con un 5° posto ai campionati italiani assoluti.
Grazie a mia moglie che decide di iniziare a fare jogging mi riavvicino alla corsa, in una veste totalmente nuova: la corsa su strada! In meno di un anno torna l’agonista che è in me e dal 2013 ricomincio a gareggiare in ambito podistico.
Quello che prima era solo un hobby diventa passione e incomincio a studiare: si susseguono i brevetti e i corsi di specializzazione non solo nell’ambito running ma a 360°, perché sono fortemente consapevole dell’importanza di allenare in toto l’organismo.
Mi specializzo nell’analisi dati dei dispositivi di corsa e nell’utilizzo del parametro “potenza” anche nel running, così da essere in grado di calibrare scientificamente i piani di allenamento anche per atleti a distanza.
Negli anni si forma un bellissimo gruppo di allenamento che seguo personalmente sul campo e a distanza, e arrivano anche delle soddisfacenti vittorie personali in gare podistiche locali.
La soddisfazione più grande rimane però riuscire, quotidianamente, a far allenare le persone permettendogli di raggiungere i loro obiettivi, qualunque essi siano.
Non importa se vuoi andare forte, correre più a lungo, dimagrire, trovare un gruppo di amici, vincere una gara in particolare o solo stare bene: farlo nella maniera corretta con un professionista al tuo fianco lo renderà più semplice e più piacevole.
Certificazioni e ruoli
Istruttore FIDAL
Federazione Italiana di Atletica Leggera
Tecnico Nissolino Intesatletica
Squadra di atletica di Latina
Preparatore Atletico CONI
Specializzazione biomeccanica di corsa e analisi dati GPS
Docente Accademia Italiana Fitness
Creatore del corso europeo "Istruttore Running" su 3 livelli
Certificazioni CONI, SNaQ, OPES
Con riconoscimento della Regione Lazio
Specializzazione Parametro Potenza
Calibrazione scientifica dei piani tramite potenza nel running
Preparati a 360°
Per correre bene occorre essere preparati fisicamente a 360°. Per questo motivo la Tabella Falcone prevede tutta una serie di esercitazioni parallele ai classici allenamenti di corsa.
La mobilità articolare, il rafforzamento muscolare, il potenziamento specifico, la padronanza del gesto tecnico e l’allenamento di tutti i metabolismi utilizzati nella corsa permettono di diminuire le probabilità di infortunio.
Così si garantisce il benessere e la continuità degli allenamenti che porta inevitabilmente a miglioramenti. Il coach, dopo un colloquio, decide con l’atleta i giorni di allenamento, la durata e l’intensità: il piano è un vestito su misura che si deve adattare alla persona e non viceversa.
Momenti di allenamento
